Мне в Лондоне рекомендовали заниматься физкультурой. Похоже на то что Бонч-Бруевич выложил. Удивительно, но помогло. Всем здоровой спины!
Картинки-ваша работа?
Мне врач такой же комплекс прописал по началу.
А мне в спортзале очень умный тренер, показал что нужно делать чтобы боль уходила в пояснице. Но у меня болит не сам позвоночник, а справа от него. Он меня осмотрел и сказал что виноваты мышцы бедра- надо их расслаблять, показал как. Мне действительно помогает.
Даже “Очень умный тренер” не должен ставить диагнозы в спортзале. Если тянет бедро, это может быть грыжа. Надо идти к врачу, делать рентген, смотреть размеры и положение. А то так можно однажды не подняться с кровати, а это очень страшно…
Не моя Когда в этом году первый раз за весь 12-13 летний период работы ушел на официальный больничный - мне эту фотографию скинул босс