Я этого не писал: это писали мои часы с монитором, средний пульс там 170 или около того. Те цифры что записали часы, я не успел заметить. Там было не совсем кардио, там было 5-6км на скорость. Сейчас после трени, еле поднимая ноги пульс становится 136, а если чуть чуть отвлечься то сразу 146, сбавляю темп до шаркающего жиртреста и все ОК.
Вот сегодня силовая:
Проблема многих, кто таскает железо, не в кардио, а в том, что они натуживанием догоняют пульс кратковременно-регулярно за 200 и не следят за этим, не отдыхают между подходами в достаточной мере либо пытяются это делать сидя на попе, вместо того чтобы ходить. Я с одним корифеем недавно общался - так он мне сразу в лоб: "А нафига следить за пульсом в подходах??? " Ну ОК, не следи, потом от гипертонии и протянешь ноги, подумал я, и списал его в “палубные матросы”. Гипертония - и проблемы с сердцем основная побочка у большинства тяжей.
У меня пульс выше 120 не поднимался, даже когда на свои 172 см раскачивался надо 84 кг. Сейчас легко занимаюсь, и пульс - до 80, в покое - 60. Качки сердце сажают стероидами. Креатин жрут немеряно, а он воду в тканях задерживает. Ноги опухают, и проблемы с сосудами у них с ног начинаются. Были раньше знакомые “химатозники”-качки. У них начало проблем одинаковое: появляется характерная “валкая” походка - враскачку на почти прямых ногах. Ноги “пластику теряют”.
Ну ты конкретно занимаешься, да. Погоди, а какой возраст - не вижу на аватаре?
Вообще я писал о тех кто тяжелой атлетикой занимался. Они в большинстве своем были жирные и до 60 редко доживали. Про креатин мы уже спорили, повторятся не буду. Ты свой пульс в жимах тягах и приседах до отказа или на максимум - скорее всего не мерял, в 120 при приседании со 200кг не поверю.
Значит, я тебя не понял. Я тяжёлой атлетикой не занимался, присед на 200 кг не делал. Я имел ввиду бодибилдер-тренинг, кроссфит и т.д. Ну а тяжи - да, тоже гробят здоровье.
Подарила родителям выходной в местном Intercontinental. Красивый отель в центре Бостона с видом на залив. Все очень понравилось, но в 5 утра сегодня была учебная(?) тревога! Всем пришлось одеться и выйти.
Я раньше слышал об этом от третьих лиц, а намедни, из первых уст сам от американца наших лет услышал рассказ, как их “дрючили” тревогами в школах (начиная с киндергарденов) в те времена.
Пришлось приврать, в ответ на вопросто “а как у вас в СССР было”, что нас тоже гоняли по тревоге часто (лично у меня было раз всего).
А мне понравился подарок:) В 70 лет люди обычно сами не соберутся. Вроде и деньги есть, " и неплохо бы… но вот как-то… Ладно, потом". А тут - сел-поехал, всё готово.
Завтра своим детям закажу. На через 8 лет:)
В Израиле это распространенное явление, особенно на Мертвом море. Там СПА комплексы шикарные, бассейны с подогревом, полный пансион с кучей кулинарных излишеств. Дарятся пакеты с массажами, ваннами, обертываниями, косметическими процедурами и кучей всего. Даже в городской гостинице на побережье можно хорошо расслабиться и получить массу удовольствия. Я частенько ездила на конец недели именно с этой целью, но у меня гостиницы были бесплатные.
Ну вообще если дети есть, и есть с кем их оставить, и вдвоем выбраться в хороший отель с культурной программой то это очень бодрит.
Поесть… в окно посмотреть. блин опять забыл что на пенсионерском форуме.
Ноги “пластику теряют”.