Поубиваете вы все себя с этим вашим кроссфитом… Это разве мыслимое дело - так себя гнобить, сердце, чай, не железное!!! Берёзка, куда тебе ишшо-то качаться? Вона рёбра трещат, а всё гнобисся)))).
Спасибо.Я осторожно.
Но приятно-то как.
Диеты не очень страшные. Я не голодная. Эти огромные салаты нужно ещё умять.
Я раз 5-6 в день ем.
Вот когда ему всякую ужасную гадость, все время голодная.
Бассейн бы добавила с удовольствием, но удобный рядом закрыли. Раньше ещё по часу пару раз в неделю плавала.
В первое похудание после часа на тредмиле час плавала. Посмотрим…
Мне хуже полнеть…
Бабуль-мамуль, это вы чтоль пробрались на форум? 
Какие люди ,Женька Иванович пожаловал.
Все под контролем. Все отлично. Ниче не болит и даже не колет.
Ну ты ж сам понимаешь…не могу уже просто так…не вставляет
Я вернулась к тренеру. Вернее он ко мне. Дал мне еще один шанс. Кроссфит один раз всего. Остальное - милитер,паур, и один, заметь один! памп. Так что кардио мускулер преобладает как не крути.
Ты то как? Нашел джим или по домашнему ? В тонусе или как?
Здорово! Гантели ишшо не выбрал, при американском изобилии)))) Пока перебиваюсь отжимами, скручиваниями и прочей мелочёвкой. В неплохой форме - Америка идёт мне на пользу.
А джим…не знаю… вот к новому году возьму домик в рент, возможно - домашний джим оборудую. Убивать час на дорогу к залу - ну непривычно мне столько времени терять)))) Тренер мне не очень нужен, сам разберусь. А коли чего непонятно, так у тебя совета попрошу))). Чай, не откажешь?
Хочу с Нового года готовиться к “Мистер 60+”.
Гамбургеры, картоху-фри, колу и прочие прелести местные я уже отодвинул железной рукой, вернулся к здоровой пище))).
Удачи тебе хочу пожелать в твоих интереснейших занятиях!
Индеец! Ты уже там? Историю свою на форуме пишешь?
1 лайк
Cheroki, удачи, Евгений!
Как вы там бедолаги с живностью своей 
, но пусть побыстрее решатся все проблемы!
1 лайк
Гы-гы))) Я уже в Делавэре с 8 сентября. Историю свою пока накапливаю)) Некогда писать, пока учусь на тракера у La_Piovra, времени мало. Нужно набраться впечатлений, осмыслить. Тогда и напишу.
Пока всё только радует))))!
Спасибо, Лами!!! Живность буду забирать в декабре, сначала самим обустроиться надо. Пока с собакой по скайпу общаюсь))). Понимает, чучело, меня - морды в камеру строит, хвостом машет и мычит:lol: А вот кошки в компьютере ни черта не понимают, только в наушники слушают.
У меня там дочь с сыном и снохой с ними занимаются.
Удачи тебе, красавица!
1 лайк
От молодчага!!! Удачи!
1 лайк
Короче решил заняться упорно бегом, которым в жизни занимался очень мало (почти не занимался). Может будут советы, программы какие? Обувь купил, 10ку пробежал за 63 минуты.
Кто тут бегуны, чего посоветуете? Сам я бегать “терпеть не могу”, от него у меня внутри всё трясётся))))
Вот тут много сказали. Я люблю бегать.
1 лайк
Не заметил отдельной темы для бега, спасибо.
Там есть зерна. Про обувь и дыхание. Лично у меня простые ранинг найки.
Больше 12 км. я не пробовала. Обычно час берет. По пересеченной местности.
Я тоже терпеть не могу, и не умею, болит под ребрами.
Попробуй элиптикал, я на нем в хорошие времена до 2.5 часов дохожу, могу и больше. А ежедневно 60-100 минут.
Можно регулировать incline and resistance. Погода не мешает.
1 лайк
Не, не хочу))) Мне физической активности вполне хватает, включая железяки. Вес - в норме. А вот пешком ходить - это дело нравится, хожу где только можно и помногу)))
Вождю привет и наилучшие пожелания !!! А ты свою тему еще не создал?
1 лайк
если действительно опыта бегового нет, то совет 1 - понизить темп для начала. этот высоковат. надо бы не выбегать милю из 11 минут (ок. 7 мин/км), и таким темпом делать jogging первые миль 100 (за месяца полтора).
совет 2 - поставить безопасный каденс. на пресловутые 180 новичку, конечно, сразу очень тяжело выйти. но 165-170 поставить вполне реально, и это будет отлично.
всё это нужно, если хочется сберечь суставы и связки и не навредить себе очень быстро - бег штука очень коварная…
3 лайка
это что?) больше маленьких шагов делать что-ли?
Спасибо, Олег! Для своей темы ишшо американской мудрости не набрался, погожу))).