[video=youtube_share;S2qIDILG5ms]http://youtu.be/S2qIDILG5ms[/video]
Светлое и позитивное видео, Джеф конечно молодец. Я тут подсчитал, получается он каждый божий день должен был пробегать минимум по 9 км. А если несколько дней пропускал, потом усиленно наверстывал. Ух, и откуда же такое упорство берётся, где столько сил взять?
Вот я, бегаю раз в неделю по 7-8 км и считаю этого более, чем достаточным. Но бегать по 60 км в неделю, это уже перебор 
Утренние пробежки не могу полюбить, хотя пытался себя заставить.
Я думаю что лучше бегать через день по 3 мили / каждый день по 2 мили. Потому как “лучше сорок раз по разу, чем ни разу сорок раз”.
У меня на утренние пробежки времени нет, еле-еле на работу успеваю. Так что люблю вечерние пробежки. Тоже бегаю через день, по 2 мили, мне хватает. )
Люблю вечерние прогулки. Мили 2-3-5, от маршрута зависит, а маршрут от настроения.
бегаю каждое утро, или можно сказать 5-6 раз в неделю ( сейчас в зале , погода в NYC не такая теплая). встать в 5,45 утра и в зал перед работой нет проблем. думала будут, НО нет, наоборот, отличное настроение, приходишь на работу и кажется , что столько важного уже для себя сделала!!! в среднем бегаю 8-10км 40-50 мин. на одном дыхании, не замечаешь как проходит время!!! ))))
( музыка в ушах при беге оооооочень помогает!!!)
Да согласен, без музыки никуда 
PS А по поводу погоды, я и в -20 бегал, сложно, но можно.
да , согласна и -20 и …бегают, надо привыкнуть к этому, с первого раза на много не хватает!!! ( пробовала) ))))
Не люблю ничего утреннего, кроме сна Любая деятельность - только вечером. Утром ничего не могу.
А какую музыку слушаете во время занятий?
Вообще было бы здорово организовать какой-нибудь раздел с динамичными плейлистами для проведения активного отдыха.
На долго не хватает). Пару дней побегаю и конец на этом, сон одолевает:))
Тоже жду лётной погоды, ток бег по вечерам, купила спец. кроссовки, ждут вместе со мной))
Знакомая посоветовала не бегать, а быстро ходить. Грит, что для позвоночника и суставов бег навредит.
Я люблю, планирую с марта начать по парку бегать:) - потеплеет. Но конечно не в самую рань, некоторые люди занимаются спортом в 5-6 утра, вот на такой подвиг я не способна).
я бегаю, в теплое время каждый день с 7 утра, пробегаю пару километров. А сейчас перед работой в зал хожу через день, там тоже бегаю, качаю пресс и делаю присяды. Хотя с утра мне не очень нравится, вечером приятнее, но сейчас после работы совсем нет времени из-за подготовки к экзаменам.
я за! для меня утро самое активное время суток. бегаю только когда тепло.
But its all your choice
много всего слушал…и когда бегал утром и когда в зале занимался. В итоге остановился на: Linking Park и Black Eyed Peas. Бросайте в меня помидоры теперь:) Кстати полгода бегал утром (весна - лето 2010 года…прерасное время и результаты отличные были. Пришлось пропить курс клюкозамина…так как вес был тяжеловат…но опять же, резултатом доволен!
А вы любите утренние пробежки?
Ненавижу!
А вы люите утренние пробежки?
Почему то напомнило. Поютюбте “Budweiser-I need to run”
+100! Я точно также.
Мне еще и на работу на 7.30 утра, и до нее еще нужно доехать. Какое бегать, когда… Тут бы поспать насколько можно дольше… Каждая минута дорога.
у всех разные организмы, поэтому кому то в 5 утра радость, а кому то в 12 ночи только все начинается))))
касамео полезно или нет , опять же - как ты себя чувствуешь!!! для меня супер - дает энергии на весь день и чувствуешь в тонусе. кроме этого , бег утром помогает пищеварению, работает желудок/кишечник .
дело привычки еще, режим. как так, встать, например, в 5 утра, да еще и зимой, холодно ))) пару дней, желание, цель - и смотришь самой собой все происходит и через пару недель уже и не знаешь - а как иначе то!!!)))) ( я на своем примере).
музыка…у меня разная, в основном remix как то современных песен, либо что то для бега /аэробики…
при хорошей музыки забываешь про сам бег уже на автомате ноги работают, а голова совсем думает о другом ( так что во вореям бега можно решать дела/вопросы в голове))))))
Train - Mermaid (Official Music Video) - YouTube -
А вообще в инете подходящую музыку приходиться покупать, она совсем не дорого и она стоит того!!!