Можете посоветовать хорошие комплексы упражнений?
Ну, вся дикая природа, наевшись, лежит, развалившись, пока не проголодается опять 
читал ответы на пост
Улыбнуло )))
Для тела естесственно положение, при котором оно тратит наименшее количество энергии…наше тело самый больший лентяй.
Я ж не говорил что плохо, а что хорошо )))
Железо неестественно , я порвал грудную мышцу
На даунхил байках неестественно ребра ломал , на костылях ходил
Лыжи неестественно
Джет ски неестественно
Снегомобиль неестественно
Оффроад гонки неестественно
Каждый сам источник приключений на свою Ж…изнь
Далее на картинках мой колхозный подход к естественному положению вешей )))
4 лайка
пока вы тут жужжите, я на лыжках по леску прошлась…обалдеть…
а вечером железная попа, но это уже в фитнес топиккккк
Я тоже давно надорвал с одной стороны. После этого качать грудные мышцы толком и не мог много лет.
from 1:50 )))
that how it was )))
Да , а утренние пробежки я не люблю )))
1 лайк
Ну, я о длительном беге, и, тем более, его полезности/не полезности вообще не вела дискуссию. Так что, вот это все выше - не ко мне.
Думаю, у нас с вами разные представления слов “жаворонок” и “сова”. I’ll make myself clear.
И те, и те спят ночью. Например, “жаворонк” легко просыпается в 5 утра, ложиться спать в 8-9 вечера. А “сова” просыпается в 8 утра, и ложиться спать в 10-11 вечера. Но и те, и те, спят ночью.
Но я “сов” и “жаворонков” совсем с другой целью изначально упомянула. У “жаворонков” период активности - утром, у “сов” - вечером. По-этому одним хочется тем самым бегом заниматься в 5 утра, а другим - в 5 вечера. That’s it.
А я про хроников сов , которые ложатся в 3-4 ночи а встают в 1-2 дня
Я работал в ночные смены , худшие дни в моей жизни , полная прострация , выбитая колея, депрессии , отсутствие нормальной семейной жизни
Почему?
меня из зала что утром что вечером что днем , елси бы не работа - не вытащить!))))))))))))) и при этом 7 днйе в неделю))))) так что…что за птица)))))))
да, почему???
я не профессионал, просто люблю фитнесс, спорт…так вот по утам на дорожке , просто так, без фанатизма за 50 мин . 5,5-6 миль не проблема ( 6 миль - 9,5 км.).
так что это вполне очень даже реально!!!
Она никому не верит. 10 км при нынешних скоростях я пробежал бы за час наверное. У меня пока получается ровно 1 миля = 10 минут. Но я бегаю по 2-3 мили каждый день, на 10 миль надо с неделю готовится наверное.
А, ну да. Вот и причина нашего непонимания друг друга. Каждый думал о разном. )
Кстати, был у меня такой ритм в студенческие годы летом. Ничего так, лето очень весело проходило. 
К слову еще про ночные смены. Именно в ночные я не работала. Но работала в 4 разные смены. Работа была в гостинице в отделе бронирования. Все в моей работе мне нравилось, кроме графика. Гостиница была американская в Украине. По-этому они хотели как можно больше часовых поясов “захватить”.
Смены были:
7.00 - 16.00
10.00 - 19.00
13.00 - 22.00
16.00 - 01.00
И все бы хорошо, но эти смены каждые несколько дней чередовались. Только представьте на минуту, как это… Организм постоянно сбивался с ритма, точнее, у организма вообще ритма никакого не было. Очень выматывает…
Так что, я очень хорошо понимаю, о чем вы.
Вообще не люблю бегать…Пытались с подружкой…но на пять минут хватало нас…потом шли и разговаривали))) а вот ходить я очень люблю)
Вполне хороший ритм. У меня получается 7,2 км где за 50 минут. 7,2 км это просто маршрут такой по лесу
Бегаю почти каждое утро полчаса со скоростью 6 мил в час. Благо, погода к бегу располагает, тепло, птички поют.
And during the summer time ? In Israel i remember from 7:00 AM was hot and sweaty already…
I like summer time when you are sweating as a pig. 120F for me is nothing.
почему, почему, потому что ошиблась, 10 км меня с толку сбило.
Сама пробежала сегодня 40 мин, интервал - 5,3 мили.
сорри дрим, так и продолжайте